Doğum Sonrası Depresyon

Doğum sonrası depresyon, birçok ebeveynin bebek sahibi olduktan sonra yaşadığı bir depresyon türüdür.

Bu, doğumdan sonraki bir yıl içinde her 10 kadından 1'inden fazlasını etkileyen yaygın bir sorundur. Aynı zamanda babaları da etkileyebilir.

Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, semptomlarınız aylarca sürebilir veya daha da kötüleşebilir. Siz, bebeğiniz ve aileniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle mümkün olan en kısa sürede yardım istemeniz önemlidir.

Kendi kendine yardım stratejileri ve terapiyi içerebilen doğru destekle çoğu kadın tam bir iyileşme sağlar.

Doğum sonrası depresyonun belirtileri

Birçok kadın doğum yaptıktan sonraki ilk hafta kendini biraz üzgün, ağlamaklı veya endişeli hisseder.

Buna genellikle "doğum sonrası hüzün-bebek hüznü" denir ve o kadar yaygındır ki normal kabul edilir.

"Bebek hüznü" doğumdan sonra 2 haftadan fazla sürmez.

Belirtileriniz daha uzun sürerse veya daha sonra başlarsa, doğum sonrası depresyon yaşayabilirsiniz.

Doğum sonrası depresyon, doğumdan sonraki ilk yıl içinde herhangi bir zamanda başlayabilir.

Sizin veya tanıdığınız birinin depresyonda olabileceğine dair işaretler şunları içerir:

• kalıcı bir üzüntü hissi ve mutsuz ruh hali

• dünyada zevk eksikliği ve ilgi kaybı

• enerji eksikliği ve her zaman yorgun hissetmek

• gece uyumakta zorluk ve gün boyunca uykulu hissetmek

• bebeğinizle bağ kurma zorluğu

• diğer insanlarla temastan çekilme

• konsantre olma ve karar verme sorunları

• korkutucu düşünceler - örneğin bebeğinizin incinmesi hakkında

Pek çok kadın doğum sonrası depresyonu olduğunu fark etmez çünkü yavaş yavaş gelişebilir.

Doğum sonrası depresyon için yardım almak

Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir pratisyen hekiminizle veya sağlık ziyaretçinizle konuşun.

Pek çok sağlık ziyaretçisi doğum sonrası depresyonu tanımak ve yardımcı olabilecek tekniklere sahip olmak için eğitildi.

Yardım edemezlerse, bölgenizde yapabilecek birini tanıyacaklardır.

Partnerinizi, sorun yaşıyor olabileceğini düşünüyorsanız yardım almaya teşvik edin.

Sorunun ortadan kalkacağını umarak tek başınıza mücadele etmeyin.

Bunları hatırlamanızda fayda var:

• terapi dahil bir dizi yardım ve destek imkanı mevcuttur

• depresyon da diğerleri gibi bir hastalıktır

• Senin hatan değil, depresyondasın - bu herkesin başına gelebilir

• depresyonda olmak kötü bir ebeveyn olduğunuz anlamına gelmez

• bu delireceğin anlamına gelmez

• bebeğiniz sizden alınmayacaktır

Doğum sonrası depresyon tedavisi

Doğum sonrası depresyon üzücü ve korkutucu olabilir, ancak bu durumu aşmanızı sağlayacak etkili tedaviler mevcuttur.

Bunlar şunları içerir:

• kendi kendine yardım - deneyebileceğiniz şeyler arasında aileniz ve arkadaşlarınızla duygularınız ve yardımcı olmak için neler yapabilecekleri hakkında konuşmak, zevk aldığınız şeyleri yapmak için kendinize zaman ayırmak, fırsat bulduğunuzda dinlenmek, uyuyabildiğiniz kadar uyumak sayılabilir

• düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek

• psikolojik terapi

• antidepresanlar - depresyonunuz daha şiddetliyse veya diğer tedaviler yardımcı olmadıysa bunlar önerilebilir; doktorunuz emzirirken alınması güvenli olan bir ilaç yazabilir

Doğum sonrası depresyona ne sebep olur?

Doğum sonrası depresyonun nedeni tam olarak net değil.

İlişkili olduğu faktörlerden bazıları şunlardır:

• yaşamın erken dönemlerinde ruh sağlığı sorunları, özellikle depresyon öyküsü

• hamilelik sırasında ruh sağlığı sorunları öyküsü

• sizi destekleyecek yakın akrabanız veya arkadaşınızın olmaması

• eşinizle zayıf bir ilişki

• son zamanlarda yaşanan yas gibi stresli olaylar

• "doğum sonrası hüzün yaşamak

Bu semptomlardan hiçbirine sahip olmasanız bile, bebek sahibi olmak, bazen depresyonu tetikleyebilen, yaşamı değiştiren bir olaydır.

Yeni bir ebeveyn olmaya alışmak genellikle zaman alır. Küçük bir bebeğe bakmak stresli ve yorucu olabilir.

Doğum sonrası depresyon önlenebilir mi?

Doğum sonrası depresyonu önlemeye yönelik birkaç çalışma olmasına rağmen sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin dışında, durumun gelişmesini önlemek için yapabileceğiniz özel bir şey olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.

Ancak geçmişte depresyon veya akıl sağlığı problemleriniz varsa veya doğumdan sonra ailenizde ruh sağlığı sorunları olan birisi varsa, hamileyseniz doktorunuzu bilgilendirin. Bu gerekirse size uygun takip ve tedaviyi sunabilmeleri içindir.

Hamileyken akıl sağlığı sorununuz olduysa, doktorunuz doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde düzenli olarak durumunuzu soracaktır.

Doğum sonrası depresyon ile ilgili mitler

Doğum sonrası depresyon genellikle yanlış anlaşılır ve bu konuda birçok efsane vardır.

Bunlar şunları içerir:

• doğum sonrası depresyon, diğer depresyon türlerinden daha az şiddetlidir - aslında en az diğer depresyon türleri kadar ciddidir

• doğum sonrası depresyon tamamen hormonal değişikliklerden kaynaklanır - aslında birçok farklı faktörden kaynaklanır

• doğum sonrası depresyon yakında geçecektir - "bebek hüznü" nün aksine, doğum sonrası depresyon tedavi edilmezse aylarca sürebilir ve tedavi edilmezse uzun vadeli bir sorun haline gelebilir

• Doğum sonrası depresyon yalnızca kadınları etkiler - araştırmalar aslında her 10 yeni babadan 1'inin bebek sahibi olduktan sonra depresyona girdiğini ortaya çıkarmıştır

Başka sorularınız varsa, randevu almak için bu bağlantıyı tıklayın.

Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve doktorunuzun veya diğer sağlık uzmanınızın tavsiyelerinin yerini alması amaçlanmamıştır. Sorularınızı veya endişelerinizi doktorunuzla görüşmenizi öneririz.