Gebelik ve Obezite

Hamileyken fazla kilolu olmak, gebelik diyabeti gibi bazı komplikasyonların olasılığını artırır. Doktorunuzun sizin ve bebeğinizin sağlığını izleyebilmesi için tüm doğum öncesi randevularınıza gittiğinizden emin olun.

Hamile kalmadan önceki kilonuz

Hamile kalmadan önce, fazla kilolu olup olmadığınızı anlamak için vücut kitle indeksi (VKİ) kilo hesaplayıcısını kullanabilirsiniz. VKİ'niz, kilonuz ve boyunuz kullanılarak hesaplanır.

25 ila 29.9 arasında bir VKİ, fazla kilolu olduğunuz anlamına gelir, VKİ 30 veya üzeri, çok fazla kilolu veya obez olduğunuz anlamına gelir.

Fazla kiloluysanız, sağlığınızı ve bebeğinizin iyiliğini korumanın en iyi yolu hamile kalmadan önce kilo vermektir. Sağlıklı bir kiloya ulaşarak, doğal olarak gebe kalma şansınızı artırır ve hamilelikte aşırı kilolu olmakla ilişkili sorunların olasılığını azaltırsınız.

Kilo vermeden önce hamile kalırsanız, endişelenmeyin - aşırı kilolu kadınların çoğu, sorunsuz bir hamilelik geçirir ve doğum yapar. Bununla birlikte, fazla kilolu olmak hem siz hem de bebeğiniz için komplikasyon olasılığını artırır.

Hamilelik sırasındaki kilonuz

Çok kiloluysanız (genellikle VKİ değeri 30 veya üzeri olarak tanımlanır) ve hamileyseniz, güvenli olmayabileceğinden hamileliğiniz sırasında kilo vermeye çalışmayın. Hamileyken kilo vermenin komplikasyon olasılığını azaltacağına dair hiçbir kanıt yoktur.

Sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını korumanın en iyi yolu, tüm doğum öncesi randevularınıza gitmektir, böylece doktorunuz ve diğer sağlık uzmanları size ve bebeğinize göz kulak olabilir. Kilonuz nedeniyle karşılaşabileceğiniz sorunları yönetebilir ve bunları önlemek veya çözmek için adımlar atabilirler.

Sağlıklı, dengeli beslenmek ve her gün biraz fiziksel aktivite yapmak da önemlidir. Sağlıklı beslenme ve hamileliğiniz sırasında fiziksel olarak nasıl aktif olunacağına dair kişiselleştirilmiş tavsiyeler için bir diyetisyene veya başka bir sağlık uzmanına sevk edilmeniz gerekir. Hamilelikte fiziksel olarak aktif olmak bebeğinize zarar vermez.

Yeme ve egzersiz

Sağlıklı beslenmek (hamilelikte hangi yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini bilmek dahil) ve yürüyüş veya yüzme gibi aktiviteler yapmak tüm hamile kadınlar için iyidir.

Hamilelikten önce aktif olmadıysanız, hamileyken yeni bir egzersiz planına başlamadan önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.

Bir aerobik egzersiz programına başlarsanız (yüzme, koşu veya aerobik dersleri gibi), eğitmene hamile olduğunuzu söyleyin. Haftada 3 gün, 15 dakikadan uzun olmayan egzersizle başlayın. Bunu kademeli olarak günlük 30 dakikalık seanslara yükseltin.

Egzersizin yararlı olması için yorucu olması gerekmediğini unutmayın. Genel bir kural olarak, hamileyken egzersiz yaparken sohbet edebilmelisiniz. Konuşurken nefessiz kalırsanız, muhtemelen çok yorucu egzersiz yapıyorsunuzdur.

Kilo vermeden önce hamile kalırsanız, gebelik diyabeti için test edilmelisiniz

Hamilelikte fazla kiloluysanız karşılaşılabilecek olası sorunlar

Fazla kilolu olmak, hamile kadınlar ve bebekleri için komplikasyon olasılığını artırır. Bir kadının vücut kitle indeksi ne kadar yüksekse, komplikasyon olasılığı o kadar yüksektir.

Artan şanslar şunlarla ilgilidir:

• düşük - 12 haftanın altında düşük yapma şansı 5'te 1'dir (% 20); BMI 30'un üzerinde ise, şans 4'te 1'dir (% 25)

• gebelik diyabeti - VKİ'niz 30 veya üzerindeyse, VKİ'si 25'in altında olan kadınlardan 3 kat daha fazla gebelik diyabeti geliştirme olasılığınız vardır.

• yüksek tansiyon ve preeklampsi - Hamileliğinizin başında vücut kitle indeksi 30 veya üzeri ise, preeklampsi olasılığınız VKİ 25'in altında olan kadınlardan 2 ila 4 kat daha yüksektir.

• kan pıhtıları - tüm hamile kadınların, hamile olmayan kadınlara kıyasla daha yüksek kan pıhtısı şansı vardır ve VKİ'niz 25 veya üzerindeyse, şans daha da artar

• doğum sırasında bebeğin omzunun "sıkışması" (bazen omuz distosisi olarak adlandırılır)

• doğumdan sonra normalden daha ağır kanama (doğum sonrası kanama)

• 4kg'dan daha ağır bir bebeğe sahip olmak - vücut kitle indeksi 20 ila 30 olan kadınlar için bunun genel şansı 100'de 7'dir (% 7); VKİ'niz 30'un üzerindeyse, şansınız 100'de 14'e ikiye katlanır (% 14)

Ayrıca aletle doğuma (forseps veya vakum) veya acil sezaryene ihtiyacınız olma olasılığınız daha yüksektir.

Hamilelikte aşırı kiloluysanız bebeğiniz için olası sorunlar

Aşırı kilo erken doğuma (37 haftadan önce) ve ölü doğum riskinin artmasına sebep olabilir.

Ayrıca bebeğinizin spina bifida veya nöral tüp defekti gibi bir sağlık sorununa sahip olma şansı daha yüksektir. Genel olarak 1.000 bebekten 1'i nöral tüp defekti ile doğar. VKİ'niz 30'un üzerindeyse, risk 1000'de 2'ye çıkar ve neredeyse ikiye katlanır.

Unutmamak gerekir ki bu sorunlar, kilolu olsun ya da olmasın her hamile kadının başına da gelebilir.

VKİ'niz 30 veya üzerinde ise bu sorunların ortaya çıkma ihtimali artsa da, fazla kilolu kadınların çoğunun sağlıklı bir bebek sahibi olacağını unutmayın.

Başka sorularınız varsa, randevu almak için bu bağlantıyı tıklayın.

Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve doktorunuzun veya diğer sağlık uzmanınızın tavsiyelerinin yerini alması amaçlanmamıştır. Sorularınızı veya endişelerinizi doktorunuzla görüşmenizi öneririz.