Premenstrual Sendrom (PMS)-Adet Öncesi Sendromu

PMS (adet öncesi sendromu), kadınların adet dönemlerinden önceki günlerde yaşayabileceği belirtilerin adıdır. Çoğu kadının PMS'si vardır. Günlük hayatınızı etkiliyorsa yardım alabilirsiniz, tedavisi vardır.

PMS (adet öncesi sendrom) nedir?

Her kadının semptomları farklıdır ve aydan aya değişebilir. PMS'nin en yaygın semptomları şunları içerir:

• üzgün, endişeli veya sinirli hissetmek

• yorgunluk veya uyku sorunu

• şişkinlik veya karın ağrısı

• göğüslerde hassasiyet

• baş ağrısı

• sivilceli cilt veya yağlı saç

• iştah ve cinsel dürtüdeki değişiklikler

PMS'ye ne sebep olur?

PMS'nin kesin nedeni bilinmemektedir. Hormonlarınızın ve vücut kimyasallarınızın seviyelerindeki değişikliklerle bağlantılı olabilir.

Adet döngünüz sırasında hormonlarınızın seviyeleri değişir. Bazı kadınlar bu hormonal değişikliklere karşı daha hassastır ve bu da açıklanan semptomlara yol açabilir.

Bazı hormonal doğum kontrol yöntemlerini kullanan kadınlar PMS'den daha az etkilenir.

PMS ayrıca, kanınızdaki serotonin ve gama-aminobütirik asit (GABA) gibi nörotransmiterler adı verilen çeşitli kimyasal maddelere de bağlanmıştır.

PMS olduğumu nasıl anlarım?

Belirtileriniz varsa, bunları arka arkaya en az iki adet döngüsü boyunca bir günlüğe yazmalısınız. Doktorunuz daha sonra semptomlarınızın PMS modeline uyup uymadığını görmek için günlüğünüzü sizinle birlikte gözden geçirecektir.

Teşhis için tek başına belirti günlüğünüz yeterli değilse, 3 aylık bir süre boyunca gonadotropin salgılayan hormon (GnRH) analogları ile tedavi önerilebilir. Bu, yumurtalıklarınızın hormon üretmesini geçici olarak durdurur ve bu da teşhise yardımcı olabilir.

PMS (premenstrüel sendrom) hakkında ne yapabilirim?

• düzenli egzersiz yapın

• sağlıklı ve dengeli beslenin

• bol uyuyun - 7 ila 8 saat

• yoga veya meditasyon yaparak stresi azaltmayı deneyin

• ağrıyı hafifletmek için ibuprofen veya parasetamol gibi ağrı kesiciler alın

• semptomlarınızın günlüğünü en az 2 ila 3 adet döngüsü boyunca yazıp not alın - bunu doktorunuza gösterebilirsiniz

• sigara içmeyin

• çok fazla alkol tükeymeyin

Psikolojik destek ve terapi

Bilişsel davranışçı terapinin PMS semptomlarına yardımcı olduğu bilinmektedir ve size bir tedavi seçeneği olarak sunulmalıdır. Bu, semptomlarınızı bir terapistle tartışmayı içerir. Günlük yaşamınız üzerindeki etkilerini azaltmak için bazı semptomlarınızı yönetmenin yeni yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir.

Tamamlayıcı tedavi

PMS için birkaç alternatif veya tamamlayıcı tedavi vardır. Etkili olduklarını gösteren çok az kanıt olmasına rağmen, birçok kadın bunları yararlı bulmaktadır.

Herhangi bir ilaç veya takviye alıyorsanız doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. Bunun nedeni, bazı tamamlayıcı tedavilerin diğer ilaçlarla reaksiyona girebilmesidir.

Kalsiyum, D vitamini, Vitex agnus-castus (chasteberry olarak bilinen bir bitki) veya Ginkgo biloba takviyeleri yardımcı olabilir. Çuha çiçeği yağı meme hassasiyetini azaltabilir.

Tıbbi tedavi

Hormonal olmayan

Antidepresanlar sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Bunlar, adet döneminizden 2 hafta önce veya döngünüz boyunca günlük olarak alınabilir.

Yan etkiler mide bulantısı (hasta hissetme), uykusuzluk (uyumakta zorluk), yorgunluk ve düşük libido (seks yapmakla ilgilenmeme) olabilir.

Antidepresan almayı bırakmayı seçerseniz, baş ağrısı gibi yoksunluk belirtileri yaşamamanız için bunu kademeli olarak yapmanız önemlidir. Doktorunuz size tavsiyede bulunacaktır.

Hamilelik planlıyorsanız veya hamile kalırsanız, herhangi bir ilacı bırakmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Spironolakton gibi idrar söktürücüler, ödem,şişkinlik gibi fiziksel semptomları olan bazı kadınlara yardımcı olabilir.

Hormonal

Doğum Kontrol Hapları

Bazı kadınlar, doğum kontrol hapı kullanmanın PMS semptomlarına yardımcı olduğunu fark eder. Drospirenon adlı bir progestojen içeren daha yeni doğum kontrol haplarının PMS semptomlarını iyileştirdiği gösterilmiştir. Bunlar ilk tercih edilen tedaviler olarak kabul edilir. Daha iyi semptom kontrolü için bu hapları ara vermeden sürekli almanız önerilebilir.

Östrojen hormonu yamaları veya jeli

Östrojen hormonu bantları veya jeli kullanmak PMS'nin fiziksel ve psikolojik semptomlarını iyileştirebilir.

Histerektomi (rahminizin alınması) olmadıkça, östrojen hormonu yamaları veya jeli, rahminizin iç yüzeyinin anormal kalınlaşmasını önlemek için düşük doz progestojen hormonu ile birlikte kullanılmalıdır. Progestojenler tabletler (her ay minimum 10 gün alınır), peserler veya hormon içeren sarmal şeklinde verilebilir.

Östrojen hormonu bantları veya jeli bir doğum kontrol aracı değildir.

Danazol

Düşük dozlarda Danazol (sentetik bir hormon) bazen adet döngünüzün ikinci yarısında göğüs hassasiyetini azaltmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, doktorunuz, sesinizin derinleşmesi ve klitorisin genişlemesi gibi potansiyel kalıcı yan etkileri sizinle görüşmelidir.

Danazol kullanırken kontrasepsiyon kullanmak önemlidir çünkü rahimdeki kız bebeğin gelişimini etkileyebilir.

Gonadotropin salgılayan hormon (GnRH) analogları

Şiddetli PMS semptomlarınız varsa ve diğer tedaviler işe yaramadığında veya uygun olmadığında GnRH analogları önerilebilir.

Bu ilaçlar geçici ve geri dönüşlü bir menopoza neden olur, bu nedenle yumurta bırakmazsınız ve adet görmezsiniz.

GnRH analoglarını 6 aydan daha uzun süre kullanırsanız, kemik gücünüzü (osteoporoz) etkileyebilir. Kemiklerinizi korumak ve sıcak basması gibi menopoz semptomlarınızı azaltmak için hormon replasman tedavisi (HRT) almanız tavsiye edilecektir.

Bu tedaviyi 2 yıldan fazla kullanıyorsanız, osteoporozu kontrol etmek için düzenli kemik yoğunluğu taramaları yaptırmanız tavsiye edilecektir.

Ayrıca düzenli egzersiz yaptığınızdan, dengeli beslendiğinizden ve sigara içmediğinizden emin olmalısınız.

Başka sorularınız varsa, randevu almak için bu bağlantıyı tıklayın.

Bu bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve doktorunuzun veya diğer sağlık uzmanınızın tavsiyelerinin yerini alması amaçlanmamıştır. Sorularınızı veya endişelerinizi doktorunuzla görüşmenizi öneririz.